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オリーブオイルでうがいする方法!口臭が消えるし予防にもなる【医者が言ってた】

※この記事は2018年12月3日に放送されたテレビ番組「名医のTHE太鼓判」の内容をまとめたもの、ならびにそれを観た私の個人的な感想です。
この記事の内容は医学的・科学的根拠の裏付けはとれておりません。あくまでテレビ番組の内容をまとめたものであるということをご理解の上、お読みになっていただくようお願いいたします。


「口臭って自分でわからないから、自分の口が臭いかどうかが気になる。口臭を消したり予防するにはどうすればいいんだろう」

こういった疑問をお持ちの方も多いと思います。僕もそうです。

先ほどテレビ番組で観たのですが、オリーブオイルでうがいをするといいようです。「名医のTHE太鼓判」という番組で医者が言っていました。もちろん、その医者は実際に毎日オリーブオイルでうがいをしているようです。

サラダ油などではなく、オリーブオイルがいいようです。なぜかはわかりませんが、医者がそういうので僕は信じてみます。当たり前ですけど、医者は体や病気のことをめちゃくちゃ詳しく知っていますからね。


オリーブオイルうがいの方法


1.寝る前にする
2.スプーン1杯のオリーブオイルを口に含む
3.1分間くちゅくちゅうがいをする
4.終わったら水で口の中をゆすいでもOK

以上です。

歯磨きはいつすればいいのか? 正直よくわかりません。おそらくですが、歯を磨いたあとにオリーブオイルうがいをすればよさそうです。よくわかりませんが、僕はその方法でやってみます。

もう少し詳しくみていきます。

1.寝る前にする

寝ている間は唾液が分泌されないため、口の中で菌が繁殖してしまいます。このことは知っている人も多いかと思います。

よく「朝起きたら自分の口の中がう〇この臭いがする」と、半分冗談で(?)言う人がいるように、朝起きたときに自分の口が臭い気がする人はよくいます。実は僕もそうです。朝起きた直後は絶対に口が臭いはずです。

寝る前にオリーブオイルうがいをすることで、油で口の中を覆う(コーティングする)らしいです。なんとなく理にかなっていそうです。


2.スプーン1杯のオリーブオイルを口に含む

オリーブオイルうがいの方法は簡単でして、スプーン1杯のオリーブオイルを口に含むだけです。

3.1分間くちゅくちゅうがいをする

オリーブオイルを口に入れ、俗にいう「くちゅくちゅうがい」を1分間します。さすがに油で「がらがらうがい」はできそうにないですからね。

1分間はけっこう長いので、その間にテレビを観たりスマホをいじったりするとちょうどよさそうです。僕ならトイレに行きます。

4.終わったら水で口の中をゆすいでもOK

オリーブオイルうがいが終わったら、口の中からオリーブオイルを出します。その際、口の中が油で気持ち悪い感じが気になる人は水でゆすいでもいいらしいです。

水でオリーブオイルをゆすいでもコーティングの効果はなくならないらしいです。一方で、口の中の不快感は消えるはずです。

以上がオリーブオイルうがいの方法です。僕は自分の口臭が気になるので、とりあえずやってみます。最低でも1か月は続けてみて効果があるのかないのか、検証してみたいと思います。

さっそくアマゾンでオリーブオイルを買おうと思ったのですが、使っていないオリーブオイルがまだあったのでそれをうがいに使うことにします。

オリーブオイルは高級品を除くてあまりたかくないので、うがいにつかってももったいなくはないですね。


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Twitterでは現役の歯医者による反論意見もあった

(2018年12月4日追記)
番組放送から一夜明けると、Twitterである歯医者の方が放送内容に反対意見を言っていました。その方曰く、オリーブオイルでうがいをしても歯周病予防=口臭改善・予防にはつながらないとのことです。ただし、私がその歯医者の方の他ツイートを読んだ限りでは体に悪いという意見はありませんでした(あくまで「効果はない」という主張です)。

また、Twitterでは別の方が「うがいをしても口から出した油を水道に洗面所などに流すのはよくない」といった内容の批判もありました。これもごもっともな指摘です。

なお、「油を洗面所などに流すのはよくない」という意見の反論は2つあります。

1.うがいで使ったオリーブオイルは紙コップに入れた新聞紙やキッチンペーパーなどに入れ、燃えるゴミとして捨てる
2.飲み込んでしまう

この2つの方法ですと確かに問題は解決しそうです。とはいえ、うがいしたオリーブオイルをそのまま飲み込んでしまうのは気持ちわるいという人もいるかもしれません。


いぜれにせよ、オリーブオイルうがいは医者が歯周病予防として勧める一方で、科学的根拠のなさを指摘する人もいるようです。

オリーブオイルうがいをする方はそのことを承知の上で、ご自身の判断で行っていただく方がよいかと思います。

ミランダ・カーや道端ジェシカもオイルでうがいをしているらしい


「オリーブオイルうがいの効果は科学的根拠がない」と主張する歯医者がいる一方で、オーストラリア出身のモデルのミランダ・カーや同じくモデルの道端ジェシカもオイルうがいをしているというようです。



「オイルプリング」と呼ばれ、オリーブオイルなどのオイルを使ったうがいは数年前から徐々に話題だったみたいですね。

というわけで、オリーブオイルうがいが歯周病予防に効果があるのかないのか、科学的にはわかりません。効果がある派の人とない派の人のどちらも存在します・

ですので、オリーブオイルうがいをする方はご自身の判断で行うようにするといいでしょう。

(追記ここまで)


口臭い人って多いと思う


僕の体感ですが、口が臭い人って多いと思います。特にタバコをよく吸ってコーヒーもよく飲む職場の先輩(汚いおっさん)はマジで死ぬほど臭いです。くそエグいです。

僕の口臭はさすがにあんなに臭くないと信じたいですが、自分の口臭は自分ではわからないので何とも言えません。親友や彼女に「俺って口臭い?」と聞くわけにもいかないですからね。

僕はタバコは吸いませんが、コーヒーは好きで1日に何杯も飲みます。水筒に入れたコーヒーを毎日職場に持って行って、お昼ご飯のあとに飲んでいます。

また、肉料理が好きで魚は好きじゃないので、ふだんはほとんど食べません。野菜と果物は好きでよく食べます。

僕の口が臭い要素

・コーヒーが好き
・肉が好き

こんな感じでしょうか。

僕が現在している口臭予防


「口が臭い人間には絶対になりたくない」と常に思っている僕の予防グッズがこちらです。

・生葉(しょうよう)の歯磨き粉

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小林製薬の生葉(しょうよう)というシリーズの歯磨き粉です。よくわからないけど、めちゃくちゃ効き目がありそうな雰囲気なので3年以上使い続けています。

どこの薬局でも売り切れなのでアマゾンの定期便で買っています。お得ですからね。


・生葉のデンタルリンス

ひきしめ生葉液(しょうようえき) 歯槽膿漏を防ぐ デンタルリンス 液体歯磨き ハーブミント味 330ml 【医薬部外品】
小林製薬
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同じく生葉シリーズのデンタルリンス(液体歯磨き)です。僕は毎日寝る前と朝の2回、これを使ってうがいしています。これをした後に歯磨きをしています。

・糸ようじ

【まとめ買い】小林製薬の糸ようじ フロス&ピック デンタルフロス 60本×2個 (Y字試供品付き)
小林製薬
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これまた小林製薬の糸ようじ。口臭の原因となるのは歯と歯の間に詰まっているカスのせいだという話を聞きます。この糸ようじを使えば、葉と歯の間のカスがめちゃくちゃ取れます。

カスが取れるのは気持ちいいのですが、取ったカスを見るのは気持ち悪いです。

僕はいつも夜寝る前の歯磨きの後、この糸ようじで歯と歯の間をきれいにします。



これからの僕の口臭予防法

1.寝る前に歯を磨く
2.糸ようじで歯と歯の間のカスをとる
3.オリーブオイルうがいをする

この手順にします。オリーブオイルうがいだけでは歯と歯の間の食べカスまでは取れないでしょうから、歯磨きと糸ようじはこれまで通り使っていきます。

朝起きたときはオリーブオイルうがいは必要なさそうです。

ですので、朝起きたときは↑で紹介した生葉のデンタルリンスを使っていいのかどうか、正直僕にはわかりません。しばらくは夜も朝もデンタルリンスを使うのはなしにすると思います。

みんなでオリーブオイルうがいして、口臭を消したり予防しましょう!彼氏や彼女にもさりげなく勧めてみるのもいいかもしれませんね。


「寝起きの臭い口でキスして嫌がられへんかな?」って思うことってありますからね。ないですか?僕はしょっちゅうあります。

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じゃあ、また!


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淳史

大学中退後、ワーキングホリデーでオーストラリアで2年、ニュージーランドで1年働いていました。
帰国後は3年間リゾートバイトで働き、現在はアプリ関連の仕事をしています。TOEIC900を目指しています(現在は785)。


詳しいプロフィールはこちらワーホリ帰りでTOEIC900(を目指す)淳史のプロフィール

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